Merendineitaliane.it, pregi e difetti delle merendine

Va bene, è vero, la parola "merendina" non suona mai molto bene. Ma sappiamo davvero perchè?

Badate bene: non è una marchetta e non è nemmeno un articolo in difesa delle merendine. E’ un’informazione che la redazione de L’Agenda delle Mamme ha deciso di passare a tutti i genitori che si dividono sempre nell’eterno dilemma: come conciliare le regole di una sana alimentazione – che non includono le merendine – con le esigenze di un figlio che ha voglia di assaggiare quello che vede in tv, e magari dai compagni di classe e quello che lo attira tra gli scaffali del supermercato?

Ecco ALCUNE REGOLE semplici semplici:

• variate merenda e colazione ogni giorno, proponete la merendina una o due volte a settimana e gli altri giorni frutta, frullati, yogurt, torte e biscotti caserecci
• imparate a distinguere gli ingredienti buoni e quelli da evitare, documentatevi su sigle, nomi strani e giri di parole che indicano ingredienti ben precisi: non tutte le merendine sono uguali
• abituatevi a leggere le etichette prima di comprare, per sapere quali ingredienti contengono: i grassi idrogenati, per esempio, sono da evitare, quelli non idrogenati sono meglio
• spiegate ai vostri figli, con pazienza e poche parole, che le merendine vanno bene ogni tanto, perchè bisogna bilanciarle con altre cose
• insegnare loro a limitarsi sempre a una sola porzione per volta, perchè l’apporto energetico di una merendina è calcolato per essere monodose

E soprattutto ricordate: negare qualcosa ai bambini, sempre e comunque, equivale ad aumentare il loro desiderio e la loro curiosità verso quella cosa. Quindi armatevi di santa pazienza, mettete in conto un po’ di elasticità e speigando ogni cosa, abituatelo alla varietà e alla regola che ogni cosa va dosata.

MERENDINEITALIANE.IT

E ora andate a vedere il sito Merendineitaliane, nato per svelare pregi e difetti delle merendine senza metterle su un piedistallo ma togliendole dal banco degli imputati: non sono le merendine da sole la causa dell’obesità e del sovrappeso – che si stanno diffondendo a macchia d’olio anche in Italia – ma uno stile di vita scorretto: se un bambino consuma merendine tutti i giorni, magari anche più di una, fa poco movimento, mangia male a pranzo e cena, pilucca tutto il giorno caramelle e sorseggia bevande zuccherate in quantità, et voilà, la fritatta è fatta! Colpa delle merendine, ma anche di tutto il resto.

SFATIAMO MITI E LEGGENDE: UNA SANA ALIMENTAZIONE E’ FATTA DI EQUILIBRIO E VARIETA’

E’ importante sapere come scegliere la merendina più adatta ai vostri figli e al loro stile di vita imparando a leggere correttamente l’etichetta e gli ingredienti e i nutrienti, grassi, calorie, etc. che la merendina contiene. Fa tutto parte di una scelta alimentare consapevole. Merendineitaliane.it – sostenuto dall’AIDI (Associazione industrie dolciarie italiane), che rappresenta le maggiori aziende produttrici di dolci da forno del nostro paese si avvale di un autorevole comitato editoriale multidisciplinare, che spazia dall’ambito nutrizionale a quello pedagogico e che risponde – attraverso delle video interviste presentate nella homepage del sito – a domande e fornisce approfondimenti.

BAMBINI SEDUTI: NON C’E’ STILE DI VITA SANO SENZA UN PO’ DI MOVIMENTO

Lo sostengono da tempo nutrizionisti  e pediatri di tutto il mondo: occorre prestare attenzione all’alimentazione dei propri figli, fornendo loro gli alimenti giusti per un corretto piano nutrizionale giornaliero, ma è anche fondamentale puntare sullo sport e sul gioco di movimento come antitodo alla sedentarietà dilagante tra i ragazzi. Il movimento è l’alleato più importante di una vita sana ed equilibrata ed è importante per prevenire molte malattie, ecco perché è meglio preferire i giochi in movimento, all’aria aperta o in casa, piuttosto che un intero pomeriggio davanti al computer. Nonostante questo quasi il 40% dei bambini fra i 9 e gli 11 anni oggi non fa sport e, di male in peggio, il tempo che questi bambini passano seduti, davanti al computer o alla playstation, negli ultimi 50 anni è aumentato di 5 volte.

SEMPLICI GIOCHI IN MOVIMENTO

In quest’ottica è stata pensata la sezione del sito  Merendineitaliane.it  che s’intitola “Bambini in movimento” del sito: uno spazio virtuale in cui è possibile trovare dei video in cui sono spiegati giochi sempre nuovi e divertenti, da fare all’aperto – una volta spento il computer – per unire l’attività fisica al gioco. “L’attività fisica è uno strumento, semplice e di basso costo, indispensabile nella prevenzione e nella terapia di quasi tutte le cosiddette ‘malattie del benessere’ che rappresentano la maggior parte delle patologie che colpiscono oggi la popolazione del mondo occidentale, tecnologicamente avanzato ed economicamente opulento – dichiara Michelangelo Gianpietro, nutrizionista e medico dello sport. Guardate i giochi proposti: sono seplicissimi da fare e si possono fare dappertutto: in casa, in giardino, al parco giochi.