Acqua, elemento perfetto per i corsi preparto
Sono ormai tantissime le donne interessate alla possibilità di partorire in acqua, ma anche di seguire il corso preparto in piscina, per abituarsi e prendere confidenza con l’ambiente acquatico.
L’acqua è nota per essere un’alleata perfetta per il benessere a tutte l’età: per lo sport, il mantenimento della forma, e perché no anche per superare al meglio il periodo della gravidanza. Ci sono ancora molte domande e dubbi che sorgono nelle future mamme, sia quelle che hanno scelto un parto in ospedale che quelle che partoriranno in acqua. Ad esempio se è necessario saper nuotare, se ci sono possibili pericoli e la curiosità spinge a chiedersi che cosa si fa durante un corso preparto in acqua.
La premessa da fare è che i corsi preparto in acqua sono idonei sia per un successivo parto tradizionale che non: ovviamente per chi avesse scelto un parto in acqua sono fortemente consigliati proprio per cominciare a vivere quest’esperienza da subito. I corsi preparto in acqua si tengono generalmente in piscine con acqua riscaldata a una temperatura variabile tra i 29 e i 32 gradi e in vasche con acqua molto bassa proprio per andare incontro anche a chi non sapesse nuotare. È comunque consigliabile avere un buon rapporto con l’acqua in modo da poter avere un approccio rilassato e positivo durante il corso. Tutte le future mamme, purché la gravidanza sia fisiologica e senza particolari complicazioni, possono seguire un corso preparto in acqua e godere di tutti i suoi benefici.
Vediamo più in particolare di cosa si sta parlando: durante un corso preparto in acqua un insegnante di nuoto o di acquagym e una ostetrica proporranno alcuni esercizi adatti ad allenare i muscoli solitamente appesantiti e messi alla prova durante la gravidanza, ma spingeranno anche verso una vera e propria presa di coscienza del proprio corpo grazie ad esercizi di rilassamento e di respirazione. Non serve ricordare la meravigliosa proprietà dell’acqua, in grado di ridurre a un sesto la percezione del proprio peso corporeo rispetto a quello a terra, alleggerendo dunque ogni fatica.
L’esercizio fisico in acqua infatti consente in generale, e in particolare alle donne in gravidanza, di effettuare i movimenti con minor sforzo ma con ottimi risultati, lasciando leggere le articolazioni. Grazie alla compressione graduata che l’acqua esercita sulle gambe infatti si combattono i gonfiori tipici della gravidanza, e si riesce ad ottenere un effetto linfodrenante. Schiena e zona lombo-sacrale, che solitamente vanno in sofferenza con il crescere del peso del bambino, trovano qui sollievo.
Per trovare un corso preparto in in acqua nella tua città, visita Ok Corso Preparto, il motore di ricerca numero 1 per i corsi preparto e post-parto in Italia.
A cura di: Ok Corso Preparto
